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维生素E什么时候吃最好?维生素E什么时间吃效果最好?[图]

发布时间:2019-10-12 19:04:00

维生素对于我们的身体健康来说是非常重要的营养元素,其中维生素E对于人体是尤为重要的,我们身体一旦缺乏维生素E就是有可能会出现一些不适症状的,所以很多人就会补充维生素E,那么维生素E什么时候吃最好?维生素E什么时间吃效果最好?

1、小孩什么时候吃最好

小孩饭后吃维生素E效果最好。由于维生素E是脂溶性维生素,很容易被吸收利用,若是空腹食用则会直接被胃肠吸收,导致血液中维生素E的浓度短时间内过高,大部分都会直接通过肝肾代谢排出体外,饭后食用可降低其吸收效率,延长维生素E的吸收时间,补益效果更好。

2、成年人什么时候吃最好

成年人吃维生素E没有明确的时间限定,只不过饭后吃效果好一些。

由于维生素E是脂溶性维生素,胃肠道对它的吸收利用比较高,正常量食用也没有副作用,所以成年人没有什么明确的食用时间。建议在饭后食用,在饭后食用能延长维生素E的持续效果,滋补效果好。

3、美容什么时候吃最好

内服:维生素E具有很强的抗氧化能力,可以淡化色斑,具有美容效果,还能改善细胞的正常功能,减缓细胞组织的衰老过程,具有延缓衰老的作用,建议在晚上睡觉前服用。

外用:维生素E直接涂抹在皮肤表面以消除褐斑、光洁皮肤、保持肌肤弹性,这中外用不用考虑时间,能及时清洗可随意使用。

4、便秘什么时候吃最好

便秘患者建议空腹食用。患有习惯性便秘的食用情况有所不同,因为维生素E具有调节内分泌的作用,建议在用餐之前服用维生素E,有助于润肠通便,辅助治疗便秘。

5、小贴士

维生素E虽好,但维生素E不能代替药品,服用也不能超过其推荐量,也不能和同类营养补充剂同时食用,否则容易引起身体的不适反应。

6、维生素E的功效

1、维生素e能促进生殖。它能促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产。维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性,孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。另外对防治男性不育症也有一定帮助。

2、维生素e保护T淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险性。

3、维生素e对烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面有很好的疗效。4、维生素e能防止血管内的血液凝固,防止动脉粥样硬化,进而使血液循环良好,年轻心血管以预防多种疾病。

5、维生素e可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应,使末梢血管扩张,改善血液循环,预防近视发生和发展。

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